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瑜伽四柱支撑,为何一趴下就翻车?8个体式:排序+要点

2020-08-02 01:29      点击次数:

我感觉良好的瑜伽体式的排序,就像一本好书:它既具有叙事性又充满层层吸引力。 这意味着你所练习的体式,逐步并有条不紊地朝着高峰体位进行。这也是我在生活中代课瑜伽受欢迎的原因之一。一个高峰体式需要很多基础体式的铺垫,最后高效精准完成高峰动作。

我感觉良好的瑜伽体式的排序,就像一本好书:它既具有叙事性又充满层层吸引力。

这意味着你所练习的体式,逐步并有条不紊地朝着高峰体位进行。这也是我在生活中代课瑜伽受欢迎的原因之一。一个高峰体式需要很多基础体式的铺垫,最后高效精准完成高峰动作。

今天的四柱支撑的序列已为您准备好了。 要不要挑战一把呢?学习完这篇你90%可以解锁!

四柱支撑

在以下练习中,我们将研究将上臂在山式姿势中的基本要素。然后,我们将在越来越困难的姿势中应用眼镜蛇式,随着时间的推移,将为手臂平衡奠定基础。

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